Blog
Waarom zelfzorg egoïstisch voelt (en je je schuldig voelt als je voor jezelf kiest)
Je zou vanavond lekker op de bank kunnen gaan liggen. Voeten omhoog, even niks, maar in plaats daarvan loop je toch gauw een rondje door het huis. Even de plantjes. De was nog opvouwen. Niet omdat het per se nu moet gebeuren. Maar omdat stilvallen iets oproept wat je...
Ik voel me niet gekozen, hoe los ik dit op?
Alles is goed in je leven, behalve eigenlijk de liefde. Misschien heb je wel een partner, maar je voelt je niet echt gekozen. Het lijkt alsof haar werk belangrijker is dan jij. Of zijn vrienden belangrijker zijn. Het voelt alsof er iets, of iemand anders op één staat,...
Emotioneel monitoren: wanneer je voortdurend checkt of je partner oké is
'Ben je boos?' je hoort het jezelf vragen. Probeert een zekere lichtheid in de vraag te stoppen. Gewoon, even checken, zeg je tegen jezelf. Ondertussen gebeurt dit, ongemerkt misschien, best vaak. Is je partner oké? Is er misschien iets dat je moet repareren?...
Ben je bang om lastig te zijn in je relatie? Slik je je behoeftes in?
Bang om lastig te zijn in je relatie? Slik je je behoeftes meestal in, uit angst dat je de ander afwijst? Eigenlijk had je willen zeggen dat je het niet fijn vond dat hij weer zo laat reageerde. Of dat je het ongemakkelijk vond dat zij grapjes maakte over iets dat je...
Ik voel niets: dit is waarom je uitcheckt (dissociatie uitgelegd)
'Prima, dan ga je toch weg!' Het voelt alsof je de perfecte woorden hebt gekozen om net dat laatste duwtje te geven. Maar jij blijft staan. Kaarsrecht. Rustig. Onbewogen. Geen brok in je keel. Geen trilling in je stem. Je lichaam voelt stabiel, bijna sereen. Je hoort...
Ben je voortdurend bang dat anderen boos op je zijn?
Het zit niet in één grote duidelijke fout, maar het zijn honderd kleine signalen die je lichaam oppikt. Een te lange stilte, een wenkbrauw die ineens omhoog gaat, een gesloten houding, een toontje, een blik. Je bent als de dood dat de harmonie wordt verstoord. Dat er...
Waarom vind ik aardige mannen saai en onaantrekkelijk?
Hij was slim en ontwikkeld. Ook echt geïnteresseerd trouwens. Als je appte, berichtte hij direct terug. En als jullie afspraken kwam hij te vroeg. Op papier was hij perfect. Maar je voelde het niet. Geen spanning. Geen chemie. Misschien heb je jezelf dit al honderd...
Waarom heb je voortdurend bevestiging van anderen nodig: leven met twijfel aan jezelf
Ze stuurt een appje: “Sorry, het lukt me vanavond toch niet.” Meer niet. Geen uitleg. Ook geen emoji. Je leest het bericht opnieuw. En dan nog een keer. Heb je iets verkeerd gezegd?Is ze boos? Je typt een reactie, wist hem dan weer. Het liefst stuur je iets waardoor...
Ik heb last van een innerlijke criticus en een negatief zelfbeeld
Ik heb last van een innerlijke criticus en een negatief zelfbeeld. Misschien is deze situatie herkenbaar. Stel: je zit aan tafel met collega's. Het gesprek loopt, er wordt gelachen. Jij zegt iets. Niet dom. Niet raar. Gewoon normaal. En toch gebeurt het meteen. Nog...
Waarom sta ik altijd ‘aan’ en kan ik niet ontspannen?
Ben je ook verslaafd aan doen? Aan voortdurend bezig zijn. Aan vooruit bewegen. Verslaafd aan het gevoel dat je pas mag stoppen als alles echt af is. En dat het eigenlijk nooit af is. Dat er altijd een to-do lijst is die blijft groeien. Is dat herkenbaar? Waarom...
Ik kan het nooit goed doen bij mijn partner
Ik kan het nooit goed doen bij mijn partner. Je hebt het hele huis gesopt, gekookt. Maar als ze binnenkomt hoor je het al. Er is iets aan de hand. Het lijkt alsof je keel wordt dichtgeknepen. Ze heeft een frons op haar gezicht. En je voelt: daar gaan we weer. Al...
Ik klap dicht in gesprek met mijn partner: waarom dit gebeurt (en wat helpt)
Klap je dicht in gesprek met je partner, vooral wanneer emoties oplopen? Misschien herken je dat je ineens niets meer weet te zeggen. Dat je hoofd leeg wordt, je wegkijkt of stilvalt. In deze blog lees je waarom je dichtklapt in gesprekken en wat er op zo’n moment in...