Relatietherapie Zaandam & Amsterdam
ruimte voor verschil, verbinding & eerlijkheid
Misschien ken je die scène uit de film Marriage Story. Wat begint als een gesprek, wordt langzaam iets anders. Zij wil praten. Hij niet.
Ze wordt feller.
Hij stiller.
Tot het escaleert.
Woorden die eigenlijk niet gezegd willen worden, komen er toch uit. En daarna de oorverdovende stilte.
De één die dichterbij komt: “Kunnen we hier alsjeblieft over praten?”
De ander die afstand neemt: “Het is goed zo, laat het.”
Hoe meer de één duwt, hoe meer de ander zich terugtrekt. En hoe meer de ander zich terugtrekt, hoe harder de één gaat trekken.
Tot jullie allebei iets kwijt zijn geraakt. En het lastige is: jullie doen dit niet expres.
De één probeert verbinding te houden. De ander probeert het veilig te houden.
Allebei logisch. En toch raken jullie elkaar juist kwijt.
Wat er onder dit patroon zit
Op dit soort momenten nemen automatische reacties het over.
Misschien herken je dat je:
- sneller boos of kritisch wordt dan je wilt
- dichtklapt of stil wordt
- sorry zegt om de spanning te stoppen
- of juist harder gaat praten om gehoord te worden
Dat zijn geen bewuste keuzes. Het zijn beschermingsreacties.
Onder die reacties zit vaak iets kwetsbaars: gemis, angst, een verlangen om gezien te worden.
Maar daar komen jullie meestal niet meer samen.
HEBBEN JULLIE VOORTDUREND RUZIE OVER DE KLEINSTE DINGEN?
DE PERFECTE BALANS TUSSEN
AUTONOMIE & VERBINDING
Hoe ik werk: van reactiviteit naar verbinding
In relatietherapie kijken we niet alleen naar wat er tussen jullie gebeurt, maar vooral naar wat er in ieder van jullie gebeurt — precies op het moment dat het spannend wordt. We vertragen.
Zodat je kunt gaan zien:
- wat jou triggert
- welke reactie het overneemt
- en wat daaronder zit
Je leert herkennen wanneer je wordt overgenomen door een emotie. En hoe je dat kunt reguleren, zonder jezelf of de ander tekort te doen. In plaats van spreken vanuit boosheid, ga je spreken voor je boosheid. En je gaat compassievol luisteren, in plaats van reactief luisteren. En dit doe je met aandacht voor jezelf en elkaar, zorgvuldig voor alles wat er is. En zo ga je van reactiviteit naar verbinding.
Hoe een traject eruit ziet
We beginnen met een gezamenlijke intake van 1,5 uur. Daarin brengen we jullie dynamiek in kaart. Wat gebeurt er steeds opnieuw? Waar lopen jullie vast? Daarna spreek ik jullie allebei ook één keer individueel. Zodat er ruimte is om te onderzoeken wat jij meeneemt in de relatie. Daarna zijn alle gesprekken weer samen.
Jullie gaan:
- patronen herkennen
- voelen wat er onder je reactie zit (emotionele onderstroom)
- spreken vanuit jezelf
- luisteren zonder te reageren
Een belangrijk onderdeel daarin is autonomie. Veel mensen hebben geleerd dat ze zichzelf moeten verlaten om verbonden te blijven. In IFIO relatietherapie werken we juist aan het tegenovergestelde: stevig staan in jezelf, terwijl je in contact blijft met de ander.
Hoe lang duurt relatietherapie?
Er is geen vast aantal sessies.
Gemiddeld werken stellen zo’n 10 sessies met mij.
We stoppen wanneer:
- jullie doelen bereikt zijn
- of wanneer één van jullie niet meer gemotiveerd is
Het doel is dat jullie het zelf kunnen.
Zodat je mij uiteindelijk niet meer nodig hebt.
Wat je van mij mag verwachten
Ik werk betrokken, aanwezig en eerlijk.
Ik luister.
En ik benoem wat ik zie gebeuren — juist op de momenten dat het spannend wordt.
Ik vertraag waar jullie versnellen.
En maak ruimte voor wat vaak onuitgesproken blijft.
Wat ik van jullie vraag
Relatietherapie vraagt dat jullie allebei bereid zijn naar jezelf te kijken.
Dat betekent:
- openheid
- kwetsbaarheid
- verantwoordelijkheid nemen voor je eigen reacties
- commitment aan het proces
Ik ben niet degene die:
- de ander gaat veranderen
- ruzies oplost
- bepaalt wie er gelijk heeft
Twijfel je of dit bij jullie past?
Misschien volet het spannend. Of weet je nog niet of jullie hier allebei klaar voor zijn. Dat is oké. Als je bij het lezen denkt: dit gaat over ons, dan is dat vaak een goed begin.
Ik ben ingeschreven bij het RRN relatietherapeuten register Nederland.
Ja, ik weet het.
Super spannend.
Maar wat hebben jullie te verliezen?
“Iris is erg open. Waardoor ze mensen ook uitnodigt open te zijn. Taboes bestaan niet.”
IK HELP JULLIE MET:
- acceptatie bevorderen
- patronen doorbreken
- vertrouwen herstellen
- elkaar beter begrijpen
- verbindend communiceren
Wanneer is relatietherapie een goed idee?
Relatietherapie is helpend wanneer jullie merken dat jullie vastlopen in dezelfde patronen. Gesprekken die escaleren of juist stilvallen. Afstand die groter wordt, terwijl je eigenlijk verbinding wilt. Je hoeft niet “op het punt van uit elkaar gaan” te zitten. Juist eerder komen helpt vaak om patronen sneller te doorbreken.
Wat als één van ons twijfelt over therapie?
Dat komt vaak voor. Soms voelt één partner meer urgentie dan de ander. Eventueel is het ook mogelijk om eerst een paar individuele sessies te doen, om alvast wat handvatten te krijgen om éénzijdig aan de relatieproblematiek te werken. Uiteindelijk is het nodig dat jullie beiden voldoende gemotiveerd zijn voor relatietherapie, anders is het niet zo erg efficiënt.
Hoe snel merken we verschil?
Veel stellen merken al binnen een paar sessies meer inzicht en rust. Niet omdat het probleem meteen weg is, maar omdat jullie beter gaan begrijpen wat er gebeurt, in jezelf en tussen jullie. Van daaruit ontstaat ruimte om het anders te doen.
Hoeveel sessies hebben we nodig?
Gemiddeld werken stellen zo’n 10 sessies met mij. Soms korter, soms langer. Dat hangt af van jullie hulpvraag en hoe diep de patronen zitten. We stoppen wanneer jullie voelen dat jullie weer verder kunnen. In principe geef ik jullie de tools om het zelf te gaan doen thuis, dus het idee is kortdurende begeleiding waar jullie verder meer door kunnen.
Wat als relatietherapie niet helpt?
Soms komen stellen erachter dat ze niet samen verder willen. Ook dan kan therapie waardevol zijn. Omdat het helpt om dat proces bewuster en respectvoller te doorlopen. Het doel is niet per se “bij elkaar blijven”, maar helderheid en eerlijkheid. Als jullie uiteindelijk gelukkiger zijn zonder elkaar, kan het ook bevrijdend voelen als dat de uitkomst is.
Wat kost relatietherapie Zaandam Amsterdam?
Relatietherapie bij mij is €220,- per sessie van 1,5 uur, dit is inclusief 21% BTW. Voor relatietherapie kun je helaas geen vergoeding krijgen van de zorgverzekering.
Wat maakt jouw manier van werken anders?
Ik werk vanuit IFS (Internal Family Systems), of eigenlijk IFIO, Intimacy from the Inside Out, de relatietherapie variant van IFS. Dat betekent dat we niet alleen kijken naar gedrag, maar naar wat er van binnen gebeurt — bij ieder van jullie. Dus wat jullie denken, voelen. En in plaats van elkaar proberen te veranderen, leren jullie jezelf beter begrijpen. Er komt meer zelfcompassie en ook meer compassie naar de ander. Van daaruit verandert de relatie.
Wanneer kun je ons niet begeleiden?
Ik begeleid jullie niet als:
- er sprake is van huiselijk geweld, onveiligheid fysiek of mentaal;
- SGGZ diagnostiek op de voorgrond staat;
- één van beide partners niet bereid is verantwoordelijhkheid te nemen voor eigen handelen of niet kan reflecteren op eigen gedrag;
- één van beide partners niet gemotiveerd is voor relatietherapie.