Liefdescoach Amsterdam & Zaandam
Je past je aan, twijfelt en probeert jezelf er vervolgens weer uit te denken. Je zegt ja en voelt nee, houdt het bij elkaar en gaat door, maar ergens onderweg ben je jezelf kwijtgeraakt.
Als liefdescoach help ik je terug naar jezelf.
Meer zelfvertrouwen, meer zelfcompassie. Meer jij.
Je bent jezelf kwijt
Jij bent de rots, diegene die het allemaal overziet, die het wel even oplost, die het net iets beter en sneller kan. Je houdt rekening met anderen, past je aan, voelt feilloos aan wat er nodig is en schuift jezelf ongemerkt steeds een stukje op.
Niet omdat je dat wilt, maar omdat het werkt. Omdat het voelt alsof er geen alternatief is.
”Iris helpt je om je eigen kracht terug te vinden, met eerlijkheid en compassie. Ze ziet jou voor wie je echt bent, en leert je inzien dat je alle potentie hebt om de wereld aan te kunnen. Ik voel me sterker na dit traject, en geloof meer in mezelf en in wat ik kan.
Datgene waarvan je dacht dat je het kwijt was, heeft je eigenlijk nooit heeft verlaten. Dat is heel bekrachtigend, en ik ben Iris dankbaar voor dat inzicht.’’
H, 28
Je leerde jezelf in te houden
Je slikt in, houdt controle, blijft redelijk en zorgt dat het niet escaleert. Je probeert het goed te doen, ook als het ten koste van jezelf gaat. Maar af en toe loopt de emmer over. Barst je uit elkaar. Dan sta je te schreeuwen tegen je kinderen. Je zegt dingen die je niet zo bedoelt of je trekt je volledig terug en bent onbereikbaar. Het voelt alsof je totale controle verliest, alsof de emotie je overneemt.
En daarna schaam je je kapot.
Je hebt geleerd om jezelf te corrigeren
Je hebt ergens geleerd dat je te gevoelig was, te fel, te aanwezig. Dat je niet te veel ruimte moest innemen en je moest aanpassen om gezien te worden. Dus dat is wat je deed.
Je leerde nadenken voordat je sprak. Je onderdrukte emoties, gedachten en probeerde het kloppend te maken voor de ander. Dat werd je manier.
Slim, effectief en nodig toen.
Alleen zit je er nu nog steeds in vast.
”Het liefdescoach traject heeft mij ontzettend veel over mijzelf geleerd. Ik heb leren erkennen dat het niet zo vreemd is dat ik ben geworden wie ik nu ben, met de dingen die ik in mijn verleden heb meegemaakt en die grote invloed op mij hebben gehad. Ik heb geleerd dat ik heel veeleisend en keihard ben geweest voor mijzelf.
Het traject heeft mij een vrij gevoel opgeleverd waarin ik ” fouten” mag maken. En het meest belangrijkste: het is allemaal OK.
Ik ben ontzettend OK.”
– Maaike, 40
Dit is waar het anders kan
Je hoeft niet nog harder je best te doen. Of iets in jezelf op te lossen, te repareren. Je gaat opmerken wanneer je geraakt wordt. En vertraagt dan in plaats van direct te reageren. Je gaat voelen wat er in je gebeurt, welke gedachten je hebt, welke gevoelens, welke coping. Je wordt je bewust van alles wat automatisch ging. En je stopt met corrigeren, aanpassen.
In een liefdescoach traject werken we precies met die momenten waarin je jezelf verliest, zodat je leert reageren vanuit jezelf in plaats van vanuit gewoonte. Je voelt duidelijker wat je wilt. Je spreekt je uit voordat het oploopt. Je maakt keuzes die kloppen voor jou.
En dat is waar het verschuift:
meer zelfvertrouwen
meer zelfcompassie
en vooral meer jij
ERVARINGEN
”Mijn hulpvraag had te maken met niet meer zo veel willen twijfelen aan dingen in het leven en tijdens het intakegesprek kwam als tweede naar voren dat ik mezelf behoorlijk de grond in kan trappen met negatieve gedachtes.
In het liefdescoach traject hebben we beide hulpvragen aangepakt en het had ook met elkaar te maken. Dit was een bijzondere ontdekking en het heeft mij heel veel gebracht. Ik ben mij heel bewust geworden van dat mijn gedachtes geen waarheid zijn en dat is zo’n verademing geweest. Ook weet ik nu veel waarde gerichter te leven door mindfulness en zelfcompassie te hebben ontwikkeld.”
– Josephine, 28
”Ik was op zoek naar een nuchtere, eerlijke coach bij wie ik niet een uur alleen maar ‘moet’ praten over mijzelf, maar iemand die mij uitdaagt en feedback geeft, zodat ik voorbij het standaard verhaaltje over mijzelf zou komen. En Iris heeft dit 100% voor elkaar gekregen!
Door een vervelende ervaring in mijn jeugd had ik het gevoel ontwikkeld dat ik ‘stuk’ was op seksueel vlak. Bij Iris heb ik geleerd dat dit slechts een verhaal is dat ik mijzelf vertelde, dat ik zelf regie heb over wat ik wil en wat er gebeurt en nu ik dat ook echt zo voel, is er een enorme last van mijn schouders en voel ik me vrij. In mijn seksleven, maar het werkt ook echt door op alle andere vlakken in mijn leven.”
– Anne, 32
Je doet zo je best om het goed te doen en toch voel je je eenzaam
We poetsen esthetische ‘foutjes’ weg, of werken gewoon keihard totdat we precies daar zijn waar we willen zijn. En dan is het goed. Maar voor jou voelt het nooit echt af. Van binnen blijft dat lege gevoel.
De emotionele leegte die je voelt komt niet omdat je ‘stuk’ bent, maar omdat je ooit iets gemist hebt waar je recht op had. Delen in jou wachten nog steeds op iets dat nooit meer van buitenaf gaat komen. Maar die bevestiging waar jij zo naar hunkert, kun je wel aan jezelf geven. En dat is precies waar wij samen aan gaan bouwen.
Wat verandert er voor je?
Eigen plek
Je voelt duidelijk wat van jou is en blijft daarin staan. Je neemt je ruimte in en laat jezelf zien zoals je bent.
Rust in je hoofd
Je hoofd voelt licht en overzichtelijk. Je merkt sneller wat er speelt en kunt daar rustig bij blijven.
Zelfcompassie
Je behandelt jezelf met zachtheid en respect. Je geeft jezelf ruimte voor wat je voelt en wat je nodig hebt.
Grenzen aangeven
Je spreekt helder uit wat voor jou klopt. Je geeft richting aan je tijd, energie en aandacht.
Eerlijke verbinding
Je bent echt aanwezig in contact. Je deelt wat er in je leeft en ervaart oprechte verbinding met de ander.
Zelfvertrouwen
Je voelt vertrouwen in jezelf en in je keuzes. Je volgt wat voor jou klopt en handelt daarnaar.
Terug naar jezelf
Alles waar je tegenaan loopt, heeft een oorsprong: een deel van jou dat iets nodig had dat het niet heeft gekregen.
En in plaats van dat weg te drukken, ga je er juist naartoe. Je gaat luisteren naar wat er in je leeft. Je begrijpt wat je nodig had en hebt. En je leert jezelf dat te geven wat je zo gemist hebt. En dat is transformerend. Er komt meer rust, meer richting en vooral meer jij.
Waarom een liefdescoach?
Omdat je hier niet uitkomt door nog harder te denken. Omdat je niet hoeft te zoeken naar antwoorden buiten jezelf. En omdat alles verandert op het moment dat jij jezelf serieus neemt.
Dit werk gaat niet over beter je best doen.
Het gaat over stoppen met jezelf verlaten.
‘Het liefdescoachtraject is het meest waardevolle dat ik ooit in mijn leven heb gedaan. Iets wat ik voor de rest van mijn leven mee zal nemen.’
– Vivian, 28 jaar
Wat je krijgt in een liefdescoach traject
Als jij instapt is een traject bij mij een transformerend proces.
In een liefdescoach traject Amsterdam of Zaandam krijg je:
- Heldere antwoorden (blijven of gaan)
- relaties vanuit vertrouwen in plaats van angst
- een stevige binnenwereld waar jij veilig bent
- meer plezier (speelsheid, ruimte) in intimiteit en verbinding
- een volwassen relatie met jezelf
- compassie voor jezelf – en dus voor de ander
- duurzame verandering, geen pleisters
Dit alles gebeurt niet voor je – maar met je.
Hoe het liefdescoach traject eruit ziet
- Sessies om de 2-3 weken van 1,5 uur
- In Amsterdam, Zaandam of online
- een mooi document met praktische tools + oefeningen
- een traject dat je relatie met jezelf blijvend verandert
Klaar om verder te kijken dan je hoofd?
Als je dit leest en herkent. Dan is dat geen toeval. Je hoeft nog niet te weten wat je precies nodig hebt. Alleen dat je klaar bent, om eerlijk naar jezelf te kijken.
Stuur een bericht of plan direct een telefonische kennismaking. Ik denk graag met je mee. En het mag zacht, het mag verwarrend, het mag ongefilterd.
Met welke vragen ga je naar een liefdescoach?
Een liefdescoach kan je begeleiden met alle liefdesvragen. Zoals:
“Hoe kan ik mezelf meer gaan accepteren?”
“Ik heb het gevoel dat ik de verbinding met mezelf kwijt ben, hoe vind ik die terug?”
“Hoe word ik verliefd op mezelf?”
“Ik wil de relatie met mezelf verbeteren en verstevigen, kun je me helpen?”
“Ik twijfel over mijn relatie, hoe kom ik erachter of ik wel bij de juiste partner ben, of niet?”
“Ik wil graag een relatie maar het lukt niet”
“Ik heb verlatingsangst, of bindingsangst, hoe komt dat? Hoe ga ik ermee om? Hoe kom ik ervanaf?”
“Ik heb moeite met seksualiteit en intimiteit. Hoe zorg ik dat mijn seksualiteit weer van mij wordt?”
“Hoe kan ik grenzen aangeven in mijn relatie?”
“Hoe kan ik aangeven wat mijn verlangens en behoeftes zijn, of hoe kom ik erachter?”
“Ik heb een negatief zelfbeeld en ben onzeker over mezelf. Hoe krijg ik meer zelfcompassie?”
De hulpvragen die een liefdescoach krijgt hebben met liefde te maken. Het kan gaan over de liefde met en voor jezelf, of juist in relaties. De vraag kan te maken hebben met (het gebrek aan) zelfcompassie of zelfacceptatie. Of het kan gaan over autonomie en verbinding.
Waar helpt een liefdescoach bij?
Een liefdescoach helpt je niet om de “juiste keuze” voor je te maken.
Maar om te begrijpen wat er in jou gebeurt.
Waarom je twijfelt.
Waarom je aantrekt en afstoot.
Waarom liefde soms zo ingewikkeld voelt.
Van daaruit ontstaat ruimte.
Voor keuzes die kloppen.
Voor verbinding die echt voelt.
Voor een relatie waarin je jezelf niet meer verliest.
Hoe ziet een liefdescoach traject eruit?
Een liefdescoach traject bij mij bestaat meestal uit een intake van een uur en zes sessies van 1,5 uur. Het totale traject duurt 10 uur. Er zit meestal 2-3 weken tussen de sessies; niet te veel tijd zodat de vaart erin blijft zitten – niet te weinig zodat je de sessies kunt integreren in je dagelijks leven. Dus een heel traject duurt ongeveer 3-4 maanden.