IFS Coach Amsterdam & relatietherapeut
Iris Droste
Je voelt alles.
Behalve wat je zelf nodig hebt.
In relaties raak je jezelf kwijt. Je past je aan, denkt te veel en voelt te weinig.
Als IFS coach in Amsterdam help ik je om weer te voelen wat van jou is, en vanuit daar te gaan leven.
Misschien herken je dit?
- je zit voortdurend in je hoofd: (over) analyseert en twijfelt
- je probeert controle te houden over je leven en de dingen die je doet
- je past je aan, loopt op eieren of maakt de ander belangrijker dan jezelf
- je voelt je vaak ’te veel’, maar nooit ‘goed genoeg’
- grenzen aangeven is lastig, meestal merk je niet eens dat je eroverheen gaat
- je verlangt naar liefde, rust en veiligheid – in jezelf en in je relatie
Voor wie dit is
Dit is voor jou als je er klaar mee bent. Je hebt al van alles geprobeerd. Je snapt vaak best goed wat er speelt, maar je blijft in hetzelfde terechtkomen. Je past je aan. Denkt te veel. Houdt controle. En op het moment dat het ertoe doet, lukt het niet om het anders te doen.
Je wil niet nog meer inzicht. Je wil dat het verandert. De hoe. En je bent bereid om daar werk voor te doen.
Wat ik aanbied
Ik help je om het patroon waar je steeds in vastloopt te doorbreken, zodat je anders gaat reageren, kiezen en handelen. Niet door er alleen over te praten, maar door het van binnenuit te veranderen.
Individuele coaching
Dit is voor jou, als je wilt dat het écht anders wordt.
We werken aan:
- uit je hoofd, meer in jezelf
- stoppen met aanpassen en pleasen
- voelen wat van jou is — en daarnaar handelen
Zodat je niet blijft begrijpen wat er gebeurt, maar het ook anders gaat doen.
Relatietherapie
Voor stellen die vastlopen in dezelfde dynamiek.
We doorbreken patronen.
Herstellen vertrouwen.
En zorgen dat jullie weer kunnen zeggen wat er echt speelt: wensen, grenzen, verlangens.
Zonder aanpassen. Zonder vermijden. Met meer autonomie én verbinding.
Hoe ik werk
Als IFS coach en relatietherapeut werk ik met een methode die helpt om patronen niet alleen te begrijpen, maar ook echt te veranderen: IFS (Internal Family Systems) en ACT (Acceptance & Commitment Therapy). Maar belangrijker: ik werk niet vanaf een afstand. Ik zit er met je in.
We kijken niet alleen naar wat je doet, maar naar wat er in jou gebeurt op de momenten dat het schuurt. Waarom je jezelf aanpast, controle houdt. Of waarom je iets voelt, maar er niet naar handelt. Zodat je niet blijft hangen in inzicht, maar leert om het anders te doen. Juist op die momenten dat het echt lastig wordt.
Eerlijker. Meer van jou.
Wat je van mij kunt verwachten
Ik werk niet top-down. Ik geef geen advies en ik los jouw probleem niet voor je op. We werken gelijkwaardig. En ja, ik ben een professional, maar ik zit er ook als mens in. Ik verwacht van jou datzelfde: eerlijkheid, geen maskers.
Mijn stijl is:
- direct en doortastend
- met humor, maar wel de diepte in
- compassievol confronterend
Ik zie waar je jezelf kwijtraakt.
Niet alleen in wat je zegt, maar juist daaronder.
En dat benoem ik.
Wanneer je goed bij mij past
Je hoeft geen ervaring te hebben met coaching. Maar dit is wel belangrijk:
- je bent bereid om eerlijk naar jezelf te kijken
- je wil het niet alleen begrijpen, maar ook anders doen
- je neemt verantwoordelijkheid voor je proces
Dit is geen quick fix. We gaan geen pleisters plakken, we gaan naar de kern. De wortel en de tak. En ja, dat is ook daar waar het pijn doet.
Dit traject kan intens zijn. En precies daardoor voelt het niet meer als overleven, maar als leven dat klopt voor jou.
Waarom ik dit werk doe
Omdat ik zelf jarenlang vastzat. In mijn relaties, werk, maar vooral in mezelf. Ik snapte vaak wel wat er speelde, maar bleef hetzelfde doen. Door mijn eigen monsters in de bek te kijken, heb ik geleerd – en leer ik nog steeds – hoe ik anders met mezelf om kan gaan. Niet door bevestiging buiten mezelf te zoeken, maar door die van binnen te vinden. Niet door mezelf kleiner te maken, maar door eerlijk te kijken naar wat er in me leeft. Dat heeft mijn leven veranderd.
Niet omdat het leven ineens makkelijker werd, maar omdat ik mezelf niet meer kwijtraak onderweg. En dat is precies wat ik door wil geven.
Ben je er klaar voor?
Je hoeft dit niet alleen te doen. Plan een kennismakingsgesprek. Dan kijken we samen of dit bij je past.
Wat anderen zeggen over het coachtraject
IK HELP JE MET:
- Piekeren, overdenken, vastzitten in je hoofd
- Onzekerheid, negatief zelfbeeld en perfectionisme
- Jezelf verliezen in relaties en grenzen aangeven
- Contact met je verlangens, je behoeftes en je eigen koers
- Zelfcompassie, acceptatie en innerlijke rust
- Intimiteit, seksualiteit en liefde
- Mentale weerbaarheid en autonomie
Wat is het verschil tussen een coach en een psycholoog?
Een coach helpt je als je vastloopt op een specifiek thema, terwijl andere delen van je leven redelijk goed gaan. Je wilt groeien en dingen anders aanpakken. Je gaat naar een psycholoog als je worstelt met angst, somberheid of verslaving. En die problematiek je dagelijks functioneren sterk beïnvloedt. Ook is er vaak sprake is van een diagnose volgens de DSM-5.
Bij coachingsvraagstukken is er geen sprake van diagnostiek. Ook coaching wordt dan ook niet vergoed door de zorgverzekering.
Wat verwacht je van cliënten?
Motivatie, eerlijkheid naar jezelf en commitment aan het proces.
Hoe lang duurt een coachtraject bij jou?
Een coachtraject bij mij duurt gemiddeld 10 uur, verdeeld over 3-4 maanden.
Wat levert een coachingstraject (bij jou) mij op?
- Meer zelfcompassie
- Meer (zelf) acceptatie
- Meer (zelf) vertrouwen
- Je weet wat je wil, wie je bent en wat belangrijk voor je is
- Je kunt beter grenzen, wensen en behoeftes aangeven
- Emoties, of gedachten nemen je niet meer zo over
- Je kunt je emoties beter reguleren
- Je wordt meer jezelf en weet hoe je bij jezelf kunt blijven