IFS Coach Amsterdam & relatietherapeut
Iris Droste
Je weet precies wat anderen nodig hebben,
maar wat wil jij eigenlijk?
Je verlangt naar verbinding, maar bent jezelf ergens onderweg kwijtgeraakt.
Als IFS coach in Amsterdam help ik je begrijpen waarom je jezelf blijft aanpassen, twijfelen of wegcijferen. Zodat je kunt vertrouwen op wat jij voelt, wilt en nodig hebt.
Misschien herken je dit?
- je past je aan, loopt op eieren of maakt de ander belangrijker dan jezelf
- je vindt het lastig om aan te geven wat je voelt, wilt of nodig hebt
- je voelt je vaak ’te veel’, maar nooit ‘goed genoeg’
- grenzen aangeven is lastig, meestal merk je niet eens dat je er overheen gaat
- je blijft maar nadenken, twijfelen en zoeken naar de juiste keuze
- je verlangt naar liefde, rust en vertrouwen – in jezelf en in je relatie
Voor wie?
Je bent voortdurend bezig met wat nodig is. Voor anderen. Op je werk. Thuis. En ergens onderweg ben jij zelf naar de achtergrond verdwenen. Waarschijnlijk heb je al wat (zelfhulp) boeken gelezen, podcasts geluisterd en misschien heb je zelfs al wel wat coaching of therapie gehad, maar toch blijf je twijfelen en worstelen met onrust, onzekerheid en een gebrek aan vertrouwen.
En dat is eigenlijk helemaal niet gek. Ooit had je goede redenen om je zo aan te passen. Maar nu ben je moe, uitgeput misschien zelfs. Je wil het anders. Je wilt weer jezelf kunnen zijn, voelen dat je leeft. Zodat je aanwezig bent in het hier en nu, en niet voortdurend bezig bent met de toekomst of het verleden.
Waar kan ik je mee helpen?
Individuele coaching
Voor mensen die vastlopen in terugkerende patronen zoals:
- veel nadenken, twijfelen en moeilijk keuzes maken
- onzekerheid, zelfkritiek en perfectionisme
- jezelf wegcijferen, aanpassen en grenzen aangeven
- jezelf verliezen in relaties
- niet goed weten wat je voelt, wilt of nodig hebt
- stress, onrust en een gebrek aan vertrouwen in jezelf
Relatietherapie
Voor stellen die:
- elkaar beter willen begrijpen
- verbinding willen herstellen
- patronen willen doorbreken
- intimiteit en seksualiteit weer terug willen in de relatie
- vertrouwen willen herstellen
Mijn aanpak
Ik werk met Internal Family Systems (IFS). Als IFS coach kijk ik niet alleen naar wat je doet, maar naar wat er in jou gebeurt op de momenten dat het schuurt en waarom. Waarom je jezelf aanpast, controle houdt. Of waarom je iets voelt, maar er niet naar handelt. Niet om jezelf te veroordelen, maar om jezelf beter te begrijpen.
Zodat je gaat voelen: ik ben niet kapot. Ik hoef niet gerepareerd te worden. Ik hoef mezelf niet te verlaten op het moment dat ik me verbind met iemand anders.
Wat je van mij kunt verwachten
Mijn stijl is:
- direct en doortastend
- met humor, maar wel de diepte in
- compassievol confronterend
Ik zie waar je jezelf kwijtraakt.
Niet alleen in wat je zegt, maar juist daaronder.
En dat benoem ik.
Wanneer je goed bij mij past
Je hoeft geen ervaring te hebben met coaching. Maar dit is wel belangrijk:
- je bent bereid om eerlijk naar jezelf te kijken
- je wil het niet alleen begrijpen, maar ook anders doen
- je neemt verantwoordelijkheid voor je proces
Wat anderen zeggen over het coachtraject
Wat mag je verwachten?
- meer rust in je hoofd
- meer vertrouwen in jezelf en de keuzes die je maakt
- beter weten wat je voelt, wilt en nodig hebt
- duidelijkere grenzen en eerlijkere relaties
- meer zelfcompassie, meer zelfacceptatie
- leven vanuit wie je bent
- bewuster aanwezig in je lijf en in het moment
- meer contact met je gevoel
Wat is het verschil tussen een coach en een psycholoog?
Een coach helpt je als je vastloopt op een specifiek thema, terwijl andere delen van je leven redelijk goed gaan. Je wilt groeien en dingen anders aanpakken. Je gaat naar een psycholoog als je worstelt met angst, somberheid of verslaving. En die problematiek je dagelijks functioneren sterk beïnvloedt. Ook is er vaak sprake is van een diagnose volgens de DSM-5.
Bij coachingsvraagstukken is er geen sprake van diagnostiek. Ook coaching wordt dan ook niet vergoed door de zorgverzekering.
Hoe lang duurt een coachtraject bij jou?
Een coachtraject bij mij duurt gemiddeld 10 uur, verdeeld over 3-4 maanden.