Mijn partner ziet me niet, kijkt ook niet echt naar me. En dat voelt zo ontzettend alleen.
Dit is een onverdraaglijk gevoel, waar je vanaf wilt. Is dit je intuïtie? Moet je hier iets mee?
Mijn partner ziet me niet
Waar komt dit gevoel vandaan?
Misschien ligt het niet aan je partner, en komt dit gevoel uit jezelf.
Het zaadje is waarschijnlijk al gepland in je jeugd
Hiervoor moet ik even een beetje algemene context geven. Zoals je begrijpt heeft ieder kind emotionele en fysieke behoeftes. Wordt hier (op een zeker moment in je jeugd) niet aan voldaan door je ouders/verzorgers, dan sta je voor een keuze. Deze wordt niet bewust gemaakt, maar onbewust.
Kies ik voor mezelf, of te wel autonomie, of voor mijn ouders?
Jij kunt hier niets aandoen
Kijk naar de (behoefte) piramide van Abraham Maslow. Er is een volgorde in wat we nodig hebben als mensen. Voor overleving. Dat is niet eens een keuze. Het is vanzelfsprekend dat kinderen altijd kiezen voor de verbinding met hun ouders.
Loyaliteit vergroot de kans op overleving
Eigen behoeftes, gevoelens, verwachtingen zijn vanaf dat moment minder belangrijk dan die van anderen. Ook al had je de slechtste ouders ooit, kinderen voelen een loyaliteit naar hun ouders. En die loyaliteit heeft een functie. Het zorgt dat je overleeft.
Loyaliteitsgevoel omdat je niet hebt gekregen waar je recht op had
Je kunt als kind niet voor jezelf én voor je ouders kiezen, dus met het kiezen voor je ouders, offer je tegelijkertijd je autonomie op. En onderdruk je je eigen gevoelens, behoeftes en verwachtingen.
Onstilbare honger naar validatie
Je partner ziet je niet. En dat gevoel herken je. En die herkenning doet pijn. Hij ziet je ook niet. Zij hoort je niet. En weer voel je wat je als kind ook hebt gevoeld.
Je bent het niet waard. Je bent niet goed genoeg. Liefde is voorwaardelijk. Het is je eigen schuld.
Kies je voor jezelf of voor je partner?
Maar deze negatieve overtuigingen kloppen niet meer 100%. Je bent immers geen kind meer, jouw overleving is niet meer afhankelijk van die ene partner. Inmiddels weet je dat ook jij verwachtingen, behoeftes en emoties hebt. En je ervaart ook dat die niet altijd overeenkomen met wat jouw partner wil en verwacht. En opnieuw sta je voor de keuze: kies je voor jezelf of voor je partner?
Hoe doe je dat dan?
En dit is direct de grootste uitdaging in de liefde: verbinding met jezelf ervaren en tegelijkertijd verbonden zijn met de ander. Niet je mond houden uit angst voor de confrontatie, niet als een valse waakhond je grens verdedigen. Maar hoe dan wel?
Ik voel me niet gezien door mijn partner, stel jezelf deze zes vragen:
- Wat deed je partner (niet) waardoor jij deze gedachte hebt?
- Wat ervaar je in je lichaam, bij deze gedachte?
- Zijn er ook nog andere gedachten, over je zelf(beeld) die bij je opkomen als je dit gevoel ervaart?
- Wat doe je als je dit gevoel ervaart? (Wat zien we je – meestal- doen als we dit zouden filmen)
- Waar ben je bang voor?
- Waar hoop je op?
En een bonus vraag voor jouw partner: voelt jouw partner zich door jou gezien?
Oké dan nog eentje: jij voelt je niet gezien, en laat jij je zien aan je partner? Echt jezelf zoals je bent, in alles wat je bent?
Richt je aandacht naar binnen, focus op jezelf
Door deze vragen ga je naar binnen. Focus je op jezelf. Door op te merken dat jouw partner je niet ziet, is de focus extern, op de ander. En de antwoorden op jouw vragen liggen niet bij jouw partner. Jij hebt de antwoorden op al je vragen. Het enige wat je hoeft te doen, is ze te vinden. Vind je dat lastig alleen? Ik help je graag.
Waarmee ik jou alleen, of samen met je partner kan helpen:
Dat gevoel dat je partner je niet ziet, gaat niet vandaag verdwijnen. Wel kan ik je, individueel of jou en je partner samen, begeleiden waarna jij:
- je verbonden voelt met jezelf terwijl je in verbinding bent met jouw partner
- weet waar dit gevoel vandaan komt
- patronen kan doorbreken
- behoeftes, wensen, grenzen en verwachtingen helder krijgt
- uit kan te spreken wat je nodig hebt
Zodat jouw relatie gaat voelen als iets van jullie samen en niet meer zo alleen.
Mijn partner ziet me niet, wil je meer blogjes van mij lezen over soortgelijke onderwerpen?
