Zelfcompassie coach
Mindful selfcompassion (MSC) of zelfcompassie betekent dat je met jezelf meevoelt. Dat je met jezelf omgaat zoals met een vriend. Als zelfcompassie coach kan ik jou helpen zelfcompassie te bevorderen zodat je een betere relatie met jezelf te krijgt.
Wat heeft zelfcompassie jou te bieden? Je:
Wordt aardiger voor jezelf
Doet wat je wilt in plaats van wat je allemaal moet.
Voelt je minder alleen
Vindt de verbinding met jezelf en daardoor ook met de mensen om je heen. Je bent niet de enige.
Gaat minder piekeren
Komt in het hier en nu.
Doordat je minder blijft piekeren over de dingen die gebeurd zijn en minder druk in je hoofd bent met de zaken die nog gaan komen.
Krijgt overall een betere relatie met jezelf
Je bent lief voor jezelf en voelt compassie voor jezelf, zoals je dat ook voor anderen voelt.
Weet wat je nodig hebt om je goed te voelen
Je weet wat je écht wilt en bent in staat bewuste keuzes te maken.
Kunt beter meevoelen met de ander
Ervaart meer compassie in je leven. Je voelt je verbonden met jezelf en de wereld om je heen.
Accepteert jezelf makkelijker
Je stopt met zelfafwijzing en gaat jezelf zien als de topper die je bent!
Zelfcompassie als alternatief
Wat zijn we toch hard, streng en ongelooflijk kritisch voor onszelf. Dat kan anders. Het alternatief is zelfcompassie. Omgaan met jezelf zoals je ook omgaat met een dierbare vriend. Zou je het in je hoofd halen ooit tegen een vriend te praten zoals je soms in je hoofd tegen jezelf spreekt? Volgens mij kunnen we allemaal wel wat meer zelfcompassie gebruiken. Vooral omdat het zo ongelooflijk helend is. Jezelf toestemming geven om te voelen, om te mogen zijn precies zoals je bent. Als je vriendelijker voor jezelf bent, wordt het leven een stuk aangenamer, een stuk lichter ook. Als je hier meer over wilt weten, stuur me een mailtje. Ook als je bijvoorbeeld stressklachten hebt of een burn-out is goede zelfzorg cruciaal.
Plan een gratis intake
Wil je meer lezen over zelfcompassie?
Wil je meer lezen over zelfcompassie en mindful selfcompassion zoals dit ontwikkeld is door Kirstin Neff en klinisch psycholoog en Harvard docent Christopher Germer, dat raad ik je de volgende boeken aan…
- Zelfcompassie van Kirstin Neff
- Christopher Germer Mindfulness en zelfcompassie
- Website Kirstin Neff over de drie elementen van zelfcompassie, klik hier